Защищает от рака и болезней сердца: врач назвала диету, которая не только поможет сбросить вес, но и улучшить здоровье
Врач-терапевт Анна Хакимова представила инновационный подход к питанию, получивший название диета «Радуга».
Врач-терапевт Анна Хакимова представила инновационный подход к питанию, получивший название диета «Радуга».
Суть этого метода заключается в том, чтобы включать в ежедневный рацион продукты различных цветов. Каждый оттенок несет в себе уникальный набор питательных веществ, способных укрепить здоровье и помочь в борьбе с лишними килограммами. Хакимова утверждает, что такой подход не только разнообразит меню, но и существенно снизит риск развития онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых проблем.
Врач рекомендует начать с малого — добавлять в свой рацион два-три вида овощей или фруктов разных цветов ежедневно. Это простое действие может стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Особенно важно, по мнению Хакимовой, включать хотя бы один свежий фрукт или овощ в каждый прием пищи.Преимущество «радужной» диеты заключается в ее простоте и доступности. Нет необходимости в сложных подсчетах калорий или исключении целых групп продуктов. Вместо этого, человек учится прислушиваться к потребностям своего организма, выбирая разнообразные и полезные продукты.
Эксперты в области диетологии поддерживают идею разнообразного питания, подчеркивая, что именно такой подход обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. «Радужная» диета не только помогает контролировать вес, но и улучшает общее самочувствие, повышает иммунитет и энергетический уровень.
Читайте также:
«Забыла про жареную картошку»: 43-летняя россиянка похудела за 4 месяца на 20 кг и поделилась секретом Автор: Алия КарачуринаПоследние новости
Можно ли отремонтировать серводвигатель самостоятельно?
Разбираемся, когда ремонт своими руками возможен, а когда лучше обратиться к специалистам
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они