Уфимский психотерапевт рассказал о способах преодоления тревожности

Календарный промежуток с 30 октября по 5 ноября Минздрав России объявил Неделей сохранения душевного комфорта.

Календарный промежуток с 30 октября по 5 ноября Минздрав России объявил Неделей сохранения душевного комфорта. Уфимский психотерапевт рассказал о способах преодоления тревожности

О том, можно ли контролировать тревожность и различные стрессы и как это можно делать в интервью "Молодёжной газете" рассказал Рустем Ачуваков, завотделением аффективных расстройств Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ.

— Как сохранить свое психическое здоровье? Возможна ли коррекция хронической тревожности без специальных препаратов?

  — Исследования психологов показывают, что эмоциональное здоровье — это навык. И, как и любой другой навык, его нужно развивать. Вылечить свое психическое здоровье быстро и легко никогда не получается, нет никаких экзотических методов, способствующих этому. Но есть несколько советов психологов, как психическое здоровье сохранить. Сюда входит, во-первых, общение в реальной жизни; во-вторых, активный образ жизни; в-третьих,  развитие устойчивости; в-четвертых, здоровый сон; в-пятых, правильное питание; в-шестых, поиск смысла и цели; в-седьмых, контроль эмоций; в-восьмых, свободное выражение чувств; в-девятых, баланс между активностью и отдыхом.

Конечно, бывают тяжелые состояния  в остром периоде или при обострении хронических заболеваний, когда без препаратов уже не обойтись. Но иногда человек может и сам сделать свои первые шаги по преодолению тревожности. Что для этого нужно? Подробности по ссылке .

Автор:Артур Арсланов

Последние новости

Обстановка в Башкортостане: актуальные события и изменения

В регионе происходят важные изменения, влияющие на жизнь местных жителей.

Конкурс социально ответственных инициатив «Мой добрый бизнес» стартует в России

Прием заявок на участие в конкурсе открыт до 18 ноября.

Банк России обновляет банкноты в Башкортостане

Новые купюры номиналом 5000 рублей уже в обращении.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Бугульме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *