20.09.2023

Сохранение здоровья и активности в пожилом возрасте  

Пожилой возраст характеризуется своими физиологическими, психологическими и ценностными особенностями.

Пожилой возраст характеризуется своими физиологическими, психологическими и ценностными особенностями. Сохранение здоровья в этот период имеет ключевое значение для обеспечения достойного качества жизни.

Стоит помнить, что физическая активность способствует поддержанию и улучшению общего состояния организма. Регулярная нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней: остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни, диабета и других. А также спорт способствует поддержанию позитивного настроения и помогает бороться со скукой, одиночеством и апатией, свойственным некоторым людям старшего возраста. Во время занятий у человека начинают активно вырабатываться гормоны, которые приносят чувство счастья и удовлетворения.

Если человек всю жизнь занимался спортом, то на пенсии он может продолжать привычные тренировки. А для тех, кто только начинает занятия или имеет ограничения по здоровью, подойдут виды спорта с мягким воздействием на организм. Однако в обоих случаях лучше получить консультацию врача перед началом тренировок. Но независимо от возраста, каждый человек способен найти подходящий для себя вид физической активности, будь то прогулки, плавание, йога или различные групповые занятия.

Для сохранения внутреннего ощущения молодости, расширения кругозора и сохранения хорошего самочувствия очень важно помнить о роли социальных связей. Регулярное участие пожилого человека в групповых занятиях или других социальных активностях позволит установить новые контакты, общаться с людьми разных возрастов и обмениваться опытом. Это дает возможность избежать социальной изоляции и улучшит качество жизни.

  .

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

 

Последние новости

Ученые указали на симптом, который в будущем может обернуться раком — стоит обратить внимание на ногти

Ученые из Национальных институтов здравоохранения США (NIH) установили связь между развитием злокачественных опухолей и, на первый взгляд, безобидным косметическим дефектом ногтей.

В Уфе по требованию прокуратуры руководитель охранного агентства дисквалифицирован за неоформление трудовых договоров

Прокуратура Орджоникидзевского района г. Уфы провела проверку исполнения трудового законодательства в ООО ЧОО «Беркут».

«Людям, которые оступились в жизни, важно создать нормальные бытовые условия»: глава Башкирии побывал в колоини

Хабиров посетил исправительную колонию и встретился с начальником ФСИН Башкирии фото:

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *