С 14 по 20 ноября проходит неделя отказа от курения в Республике Башкортостан
21.11.2022

С 14 по 20 ноября проходит неделя отказа от курения в Республике Башкортостан

Кроме никотина, с табачным дымом курильщик вдыхает целый ряд ядовитых микроэлементов и их соединений: мышьяк, формальдегид, полоний, бензол, смолы, аммиак, бутан, метан, метанол, азот, сероводород, угарный газ, ацетон,

Кроме никотина, с табачным дымом курильщик вдыхает целый ряд ядовитых микроэлементов и их соединений: мышьяк, формальдегид, полоний, бензол, смолы, аммиак, бутан, метан, метанол, азот, сероводород, угарный газ, ацетон, синильная кислота (цианистый водород), свинец, радий, цезий, фенол, индол, карбазол, цинк, сурьма, алюминий, кадмий, хром.

Научные исследования доказали, что:

– Курение табака влияет практически на каждый орган курящего человека.

– Отказ от курения снижает риск развития заболеваний и смерти, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.

–Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.

–Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается.

В последнее время пользуются популярностью вейпы, электронные сигареты. Они не менее вредны, чем табак, и также негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Влияние на сердце и сосуды:

– Курение приводит к развитию ишемической болезни сердца.

– Курение приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.

– Несмотря на лечение, 25% мужчин и 38% женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.

– Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риск развития коронарной болезни сердца.

– Курение табака является причиной развития инсульта.

* https://gnicpm.ru/paczientam/azbuka-paczienta/azbuka-..

ФГБУ НМИЦ терапии и профилактической медицины МЗ РФ

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда бросите курить:

Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.
Через 24 часа у вас уменьшится риск инфаркта.
Через 2 дня к вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.
Через 2-3 недели функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение и Вам станет легче ходить.
Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.
Через 5 лет: риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое.
Через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.
После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни легких.

Определите для себя причины для отказа от табака:

– Жить более здоровой жизнью.

– Жить дольше.

– Освободиться от зависимости.

– Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.

– Сэкономить деньги.

– Чувствовать себя лучше.

Рекомендации по отказу от курения:

– Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на
видном месте.
⠀– Наметьте дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели).

– Будьте готовы к появлению симптомов отмены (плохое настроение, желание курить, снижение концентрации) и другим трудностям первых недель.

⠀– Расскажите друзьям, близким, сотрудникам о своем решении и попросите у них поддержки.

⠀– Незадолго до запланированной даты полного отказа перестаньте курить в местах, где вы проводите особенно много времени (работа, дом, машина и т.д.).

– Если в ближайшем окружении есть другие курильщики, попросите их не курить в вашем присутствии (в идеале, конечно же – попробовать бросить вместе).
⠀– Избегайте провоцирующих курение ситуаций (отрицательные эмоции и стресс, общество курящих людей, прием алкоголя, сигареты и прочие атрибуты курения в открытом доступе).
⠀– Вознаграждайте себя чем-то приятным за каждую пройденную ступеньку (Вы не курите в течение суток, недели и т.д.).
⠀– Преодолеть желание закурить помогают занятость: физическая активность, аутогенная тренировка, хобби.
⠀– Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают. Не сдавайтесь, никогда не поздно бросить курить. Будьте здоровы!

Последние новости

Подведены итоги первого этапа пилотного проекта по обмену электронными товаросопроводительными документами между Россией и Арменией

13 компаний и индивидуальных предпринимателей России и Армении, 40 оформленных сделок – ФНС России и Комитет государственных доходов Республики Армения подвели итоги первого этапа пилотного проекта по обмену электронными

Как будет работать Единый налоговый счет, можно узнать на промостранице на сайте ФНС России

На сайте ФНС России создана промостраница , которая поможет налогоплательщикам разобраться во всех нюансах перехода на новый порядок учета обязательных платежей – Единый налоговый счет.

В "Ночь уплаты имущественных налогов" более тысячи жителей региона получили помощь в их уплате

В целях оказания содействия гражданам в вопросах уплаты имущественных налогов за 2021 год, УФНС России по Республике Башкортостан 01.12.2022 провело информационную акцию "Ночь уплаты имущественных налогов".

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *