21.01.2024

Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний: 1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления,

Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:

1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье  (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

- ограничить потребление соли;

- увеличить потребление фруктов и овощей;

- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба желательно жирных сортов не менее 2 раз в неделю);

- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Отказаться от курения.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным.

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.

Относитесь к своему организму внимательно и бережно, соблюдайте рекомендации лечащего врача и будьте здоровы!

.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан 

Последние новости

Налоговые органы Башкортостана усилят контроль за предприятиями общепита

Налоговыми органами Республики Башкортостан в рамках федерального отраслевого проекта "Общественное питание" с января 2024 года усилены мероприятия,

Библиотеки Шаранского района – надежные помощники в информировании о выборах

В рамках подготовки к выборам Президента Российской Федерации при содействии территориальной избирательной комиссии муниципального района организована планомерная работа библиотечной системы по повышению правовой культур

Прокуратуре во взаимодействии с  органами власти республики удалось полностью решить проблему обманутых дольщиков

Надзор за исполнением законодательства о долевом строительстве жилья находится на особом контроле прокуратуры республики.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *