20.03.2024

Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Специалист убеждена, что людям требуется отдых и  положительные эмоции для возвращения нервной системы в  уравновешенное состояние. В  случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и  безразличия  — необходимо приостановить рабочую деятельность и  уделить время своей персоне.

В  беседе с  представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в  группу риска по  инсульту из-за привычки перерабатывать.

Наумова советует уделять любимым занятиям не  менее 40  минут ежедневно  — это позволит ощутить свою реализованность и  нужность.

Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на  общение с  близкими, с  которыми вы  не  конфликтуете. Такие действия в  числе прочего снижают вероятность развития инсульта.

По  словам специалиста, нередко инсульт случается в  состоянии переутомления и  чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от  семьи, не  говоря о  других раздражителях и  работе.

Со  стороны работодателя корректное отношение к  сотрудникам должно выражаться в  следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в  компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в  стрессовых ситуациях.

Фото: Изображение Midjourney

Последние новости

В России в марте кредитование увеличилось во всех сегментах

Кредитный портфель российских банков в марте вырос на 1,8% после умеренного увеличения на 0,6% в феврале, сообщили в пресс-службе Банка России.

Двойные выплаты: всех получателей соцвыплат ждет неожиданный сюрприз

Изображение от wirestock на Freepik Волнующие новости для всех, кто получает пенсии или другие социальные пособия.

В мае не заплатят: пожилых россиян ожидает неприятный сюрприз

Изображение от freepik Как выяснилось, многие пенсионеры могут иметь право на дополнительную пенсию, если они продолжали работать после выхода на пенсию.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *