Профилактика остеопороза

Остеопороз – это заболевание, при котором уменьшается масса и нарушается структура кости, из-за этого они становятся хрупкими и могут легко ломаться.

80% пациентов с остеопорозом – это женщины после менопаузы, что обусловлено дефицитом эстрогенов в организме. Среди мужчин страдают чаще всего люди старшей возрастной группы (после 50 лет).   Также на развитие болезни влияет генетическая предрасположенность, образ жизни, прием некоторых лекарственных препаратов и наличие сопутствующих заболеваний.

При остеопорозе пациенты могут получить перелом при минимальном травматическом воздействии. Наиболее опасным для пожилых людей является перелом бедренной кости. Если такой перелом случился, необходимо хирургическое лечение. Самые частые патологические переломы – это переломы тел позвонков. Множественные переломы тел позвонков приводят к изменению осанки, снижению роста на 4-5 см и более серьезным последствиям.

Заботиться о здоровье костей нужно с детского возраста. Особенно важно вести здоровый образ жизни в период набора пика костной массы (до 25-30 лет). Чем больше наш «пик костной массы», тем позже ее снижение достигнет того «порога», за которым стоит перелом.

Для профилактики остеопороза рекомендуется:

1. Употреблять достаточное количество кальция и витамина D в течение всей жизни.
2. Давать своему организму регулярные и умеренные физические нагрузки. Это положительно влияет на набор пика костной массы и улучшает качества кости у молодых людей.
3. Избегать вредных привычек. Курение негативно влияет на кости, так как у курящих людей хуже усваивается кальций, а также курящие женщины имеют более низкий уровень эстрогенов и раньше вступают в климакс. Люди, которые выкуривают пачку сигарет ежедневно обычно имеют на 5-10% меньше костной массы к 50 годам, по сравнению с некурящими. Злоупотребление алкоголем приводит к снижению костной плотности даже у молодых людей, а также увеличивает частоту падений и риск переломов.

.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан