Об этих продуктах забудьте навсегда: для гипертоников - это неминуемая смерть
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению.
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению. Снижение повышенного артериального давления — лишь половина дела, важно также позаботиться о снижении «плохого» холестерина. Именно для решения этих двух задач медики разработали специальную DASH-диету, о которой журналистам «Известий» рассказала эндокринолог Татьяна Фролова. Главным секретом DASH-диеты является сбалансированный набор продуктов, богатых полезными для сердца и сосудов веществами. В первую очередь это калий, который помогает регулировать баланс натрия в организме, расслабляет сосуды и снижает давление. Каким же продуктам отдать предпочтение? Фролова советует включить в рацион бобы, сладкий картофель, помидоры, шпинат и другие овощи. Кроме того, важно потреблять достаточно магния, который содержится в орехах, семенах и чесноке.
Читайте также:
Когда лучше принимать препараты от давления – Малышева рассказала о двух особо опасных периодахНе менее важен в DASH-диете контроль потребления насыщенных жиров, трансжиров и соли. Фролова рекомендует полностью исключить вредные жиры, которые содержатся в выпечке и блюдах фастфуда, а также серьезно ограничить потребление соли до 2,3 грамм в сутки, а по некоторым данным — до 1,5 граммов.
Важно помнить, что диета является лишь частью комплексной терапии гипертонии, и перед ее началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Автор: Вадим Рудаков Фото: Freepik.ruПоследние новости

В Уфе по результатам прокурорской проверки возбуждено уголовное дело по факту ненадлежащего капремонта отделения детской поликлиники
Прокуратура Кировского района г. Уфы провела проверку исполнения законодательства о контрактной системе.

Состоялось заседание Центральной избирательной комиссии Республики Башкортостан
На заседании было рассмотрено семь вопросов. Члены комиссии утвердили результаты учета объема эфирного времени, затраченного на освещение деятельности политических партий,

Удовлетворены исковые требования о взыскании алиментов на содержание ребенка
В Мелеузовский районный суд Республики Башкортостан с исковым заявлением обратилась А.,

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку