Медики Башкирии назвали главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — это правильный образ жизни, подчеркнули в министерстве здравоохранения Башкирии.
Главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — это правильный образ жизни, подчеркнули в министерстве здравоохранения Башкирии.
Он включает в себя ежедневную умеренную физическую нагрузку. Примерно 30 минут ходьбы, катания на велосипеде или плавания будет вполне достаточно, заявляют медики.
Не менее важно правильное питание. Специалисты рекомендуют отказаться от частого употребления насыщенных жиров, быстрых углеводов и советуют есть больше свежих овощей и фруктов.
Также важно знать, что соль притягивает к себе воду. Из-за этого увеличивается объем крови в сосудах, повышается давление.
Хотите избежать проблем с сердцем — контролируйте свой вес. Вычислите свой индекс массы тела и старайтесь придерживаться этой нормы.
«Откажитесь от алкоголя и курения, — настоятельно советуют врачи. — Нет полезных доз никотина или спирта, которые не приносили бы вреда».
И еще. Если чувствуете, что с вашим здоровьем не все в порядке — не занимайтесь самолечением, идите к доктору.
«Важно точно следовать предписанному лечению. Если вам прописали определенную дозу лекарства, не нужно ее менять или игнорировать», — заключили в минздраве Башкирии.
Последние новости
Семинар по вопросам туберкулеза
16 января 2025 года студенты Белебеевского медицинского колледжа посетили семинар по актуальным вопросам туберкулеза, проводимый ГБУЗ РБ Белебеевская ЦРБ, на базе детской поликлиники.
Бесплатной медицины для россиян станет больше
Более 100 миллионов граждан РФ смогут бесплатно пройти профилактический осмотр и диспансеризацию.
В минздраве Башкирии рассказали, как избежать ожирения
Специалисты ведомства дали ряд рекомендаций, чтобы не подхватить неинфекционную «эпидемию» XXI века.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения