Гипертония и её профилактика

Гипертония или повышенное кровяное давление – серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

Гипертония или повышенное кровяное давление – серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

В отличие от большинства заболеваний, повышенное артериальное давление чаще всего длительное время не имеет симптомов. Единственный способ определить наличие гипертензии – это регулярное, ежедневное измерение артериального давления утром и вечером.

Все взрослые люди должны знать и контролировать свое кровяное давление. В случае высокого кровяного давления необходимо своевременно проконсультироваться с врачом.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

- ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;

- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;

- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

- отказ от злоупотребления алкоголем;

- отказ от курения;

- регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

- поддержание нормальной массы тела;

- контроль стресса;

- своевременное прохождение диспансеризации.

  Берегите себя и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях


Обновить

Отправить Отменить JComments

Последние новости

Обстановка в Башкортостане: актуальные события и изменения

В регионе происходят важные изменения, влияющие на жизнь местных жителей.

Конкурс социально ответственных инициатив «Мой добрый бизнес» стартует в России

Прием заявок на участие в конкурсе открыт до 18 ноября.

Банк России обновляет банкноты в Башкортостане

Новые купюры номиналом 5000 рублей уже в обращении.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Калуге, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *