29 мая – 2 июня - Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Щитовидная железа (в народе «щитовидка») – важный орган эндокринной системы. Она находится на передней части шеи и является главным регулятором обмена веществ нашего организма. Дефицит или избыток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, оказывают влияние на все системы организма и отражаются на большинстве процессов жизнедеятельности человека.

Вероятными симптомами нарушения функции щитовидки могут являться: ее увеличение, мышечные боли и судороги, раздражительность, изменение частоты сердцебиения, резкое увеличение или снижение веса, сухость кожи и ломкость ногтей, расстройства пищеварения, быстрая утомляемость, депрессивность и тревожность.

Поэтому для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо повышать иммунитет организма. Правильное питание, физическая активность, управление стрессом и отказ от вредных привычек – залог крепкого здоровья.

Важным условием нормальной жизнедеятельности щитовидки является достаточное содержание йода в пище. Человеку в соответствии с потребностями организма рекомендуется потреблять 4-5 грамм йодированной соли в сутки. Высоким содержанием йода отличаются морепродукты (морская рыба, креветки, кальмары, морская капуста) и некоторые фрукты (хурма, фейхоа, киви), а также грецкие орехи и черноплодная рябина.

Будьте здоровы!

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить