22.04.2024

22-28 апреля — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

22-28 апреля — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Большую часть своего времени мы проводим на работе.

22-28 апреля — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Большую часть своего времени мы проводим на работе. Поэтому так важно и на рабочем месте укреплять свое здоровье:

 Находите время на физкультурные минутки - каждые 30 минут отрывайтесь от работы, выполните небольшой комплекс из трех-пяти упражнений, которые помогут снять утомление.

 Не забывайте про гимнастику глаз.

 Старайтесь правильно и своевременно питаться - ежедневно следует съедать пять порций овощей и фруктов, отдавайте предпочтение вареной или приготовленной на пару пище, откажетесь от фастфуда и полуфабрикатов.

  Соблюдайте водный режим - в сутки организму необходимо 1,5-2 литра чистой питьевой воды. 

 Старайтесь избегать стрессовых ситуаций - сделайте несколько дыхательных упражнений, прогуляйтесь на свежем воздухе. 

 Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию и профосмотры - они помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях! 

 Будьте здоровы! 

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях


Обновить

Отправить Отменить JComments

Последние новости

Секрет долголетия: утреннее действие, которое продлевает жизнь до 100 лет

Изображение от valuavitaly на Freepik Желание прожить до ста лет — мечта многих из нас.

Делегация Башкирии встретилась с первым секретарём парткома китайской провинции

Фото:Правительство Башкортостана Делегация Башкирии встретилась с первым секретарём парткома провинции Хэйлунцзян Сюй Цинем (КНР).

Делегация Башкирии встретилась с первым секретарем парткома китайской провинции

Руководители Приморского и Красноярского края, Амурской и Еврейской областей и премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров на встрече с первым секретарем парткома провинции Хэйлунцзян Сюй Цинем обсудили ключевы

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *