Плавание избавляет от стресса

Плавание подходит практически всем. Им можно заниматься почти с самого рождения. Приучая ребенка к занятиям в воде, вы направляете его на путь здорового развития и даете уникальную аэробную нагрузку, сочетающую воздействие воды и интенсивного, глубокого дыхания.

Позитивное влияние  плавания на организм человека очень обширно:

1.        Плавание предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. Снижает риск застоя и улучшает возвращение венозной крови к сердцу.

2.        Плавание рекомендовано для борьбы с лишним весом: «отжимает» лишнюю воду из подкожной клетчатки, увеличивает скорость обмена веществ, и способствуют более быстрому сжиганию калорий и жира в организме.

3.        Плавание формирует стройную мускулистую фигуру, так как задействует все основные группы мышц. Кроме того, эффективность упражнений в воде не меньше, чем на суше. Дополнительным плюсом является то, что нагрузки во время тренировок в воде ощущаются намного меньше.

4.        Упражнения в воде улучшают кровообращение в организме, нормализуя давление.

5.        Плавание снимает стресс, успокаивает, дает заряд энергии организму.

6.        Без чрезмерной нагрузки на сердце во время плавания улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом.

7.        У занятий плаванием нет «побочных эффектов», как, например, боль в коленях у бегунов, разрывы мышц, болезненные ощущения в мышцах и т.д.

8.        Плавание улучшает когнитивные функции головного мозга и способствует быстрейшему восстановления после стресса, связанного с перенесенным заболеванием

  .

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан