Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника
По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,
У молодых людей во время перестройки биоритмов и изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом — полезно. Но врачи с этим не согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в интервью NEWS.ru .
Выспаться за такое время полноценно — не получится. Тем не менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на дополнительный сон, дает в свою очередь команду на выработку мелатонина — гормона сна. Это становится причиной чувства усталости и сонливости после подъема, объяснила Полина.
Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на то время, в которое нужно подняться с постели, и вставать по первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность сна. У разных людей она варьируется, составляя в среднем 6–8 часов.
Последние новости
Конкурс по избирательному праву для молодежи с ограниченными возможностями
В Зианчуринском районе прошел уникальный конкурс для юных граждан.
Совещание по вопросам промышленности и энергетики в Башкортостане
Рассмотрены важные вопросы развития отрасли
Газификация социальных объектов в Башкортостане: новые шаги к улучшению качества жизни
Правительство республики активно работает над проектами газификации с целью повышения жизненных стандартов населения.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований