Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной, так как утренние «досыпания» могут нанести здоровью вред.

У  молодых людей во  время перестройки биоритмов и  изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не  спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом  — полезно. Но  врачи с  этим не  согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в  интервью NEWS.ru .

Выспаться за  такое время полноценно  — не  получится. Тем не  менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на  дополнительный сон, дает в  свою очередь команду на  выработку мелатонина  — гормона  сна. Это становится причиной чувства усталости и  сонливости после подъема, объяснила Полина.

Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на  то  время, в  которое нужно подняться с  постели, и  вставать по  первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность  сна. У  разных людей она варьируется, составляя в  среднем 6–8 часов.

Последние новости

Стратегическая сессия: встретились, обсудили, работаем дальше!

Представители УГНТУ, в том числе руководитель ЦОВР Института нефти и газа УГНТУ в г.Октябрьском Оксана Данилова приняли участие в стратегической сессии, которая проходила в московском РАНХиГС.

«Первые деньги – основы управления»

В рамках проведения Всероссийской просветительской эстафеты «Мои финансы», в Центральной городской библиотеке прошла информационная беседа по теме финансовой грамотности для воспитанников трудового лагеря СОШ № 13.

Экскурсия для будущих нефтяников

Перед тем, как уйти на каникулы, студенты Института нефти и газа УГНТУ в г.Октябрьском совершили выездную экскурсию на Алексеевское месторождение,

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *