16.03.2023

14 марта – Всемирный день сна

Сколько же нужно спать человеку? С таким вопросом обратились волонтеры-медики к жителям нашего города и не случайно, так как 14 марта отмечается «Всемирный день сна».

Сколько же нужно спать человеку? С таким вопросом обратились волонтеры-медики к жителям нашего города и не случайно, так как 14 марта отмечается «Всемирный день сна».
Студенты медицинского колледжа подготовили памятки по здоровому сну и вышли на улицы города, чтобы провести опрос.
Как оказалось, многие жители города Белебея знают, что взрослый человек должен спать 8 часов, ребенок 9 – 10 часов.
А также волонтеры задавали такие вопросы как: «Какие способы быстрого засыпания существуют?» «Каковы последствия недосыпания?» и рассказывали о правилах крепкого и здорового сна.
Вот некоторые из них:
1. Для каждой возрастной группы есть свой режим сна.
2. Чтобы сон наступал быстрее, важно быть достаточно подвижным в течение всего дня.
3. Последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна.
4. В темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Недостаток мелатонина – прямой путь к депрессии и бессоннице в пожилом возрасте.
5. Чтобы ваше тело окончательно расслабилось в конце дня, ему должно быть комфортно. Высота подушки должна подходить под длину плеча, а матрас – поддерживать позвоночник в правильном положении.
Волонтеры-медики желают вам приятных снов!
Куратор ВЦ «ДОБРота» Лилия Садовникова

Последние новости

В Уфе врачи в экстренных условиях провели сложную операцию на сердце и спасли 82-летнюю бабушку

Пенсионерка трижды была на грани жизни и смерти. В уфимском кардиоцентре врачи спасли 82-летнюю бабушку, поступившую в медучреждение с серьезными жалобами на одышку и учащенное сердцебиение.

Возобновлено обращение лекарственного препарата для ветеринарного применения «Пульмосол®»

Управление Россельхознадзора по Республике Башкортостан информирует о том, что на основании п. 7 ст.

На участке улицы Октябрьской революции перекроют движение автотранспорта

В Уфе с 00:00 ч. 28 марта до 24:00 ч. 9 апреля 2023 г. закроют для проезда автотранспорта 20-метровый участок в районе дома №75 по улице Октябрьской революции.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *