Многие женщины в возрасте 40+ испытывают снижение энергичности и осознают постоянное чувство усталости. Но это необязательно является неизбежными спутниками второй половины жизни, так как возраст - не приговор. Вместо того, чтобы мириться с симптомами слабости, сонливости и ощущением упадка сил, женщинам можно и нужно бороться с ними. Существуют разные способы, чтобы вернуть себе бодрость и энергию, начиная от народных методов до инновационных лекарственных средств.

Причины постоянной слабости и усталости у женщин старше 40 лет

Женщины, достигшие возраста 40+, часто сталкиваются с неприятными симптомами, связанными с гормональной перестройкой организма. Такой процесс начинается с предклимактерического периода (или пременопаузы), когда уровень женских гормонов начинает резко падать. Этот процесс может отразиться на внешнем виде женщины, а также на ее самочувствии. Одним из преобладающих симптомов является усталость, которая может сопровождаться ухудшением настроения, тревожностью, апатией, «приливами» и повышенной потливостью, которые могут сменяться ознобом и приводить к частым ночным пробуждениям.

Эти симптомы могут вызывать напряжение у женщины, мешать ей нормально отдыхать и снижать качество сна. Нередко женщины жалуются на скованность в суставах, боли в спине и мышцах, что в свою очередь может привести к уменьшению физической активности и быстрой утомляемости. Кроме того, на фоне снижения уровня эстрогена может начаться процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, а также может возникнуть дефицит витамина D, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается слабостью.

Таким образом, женщины старше 40 лет могут столкнуться с рядом неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой организма. Важно помнить об этих возможных проблемах и обратиться к специалисту, чтобы разработать индивидуальную программу лечения и предотвратить возможные осложнения.

Как сохранить здоровье во время климакса

Для более комфортного переживания периода климакса и предотвращения возможных заболеваний необходимо придерживаться комплексного подхода. Кроме того, правильный образ жизни, который включает соблюдение режима дня, умеренную физическую активность и умение справляться со стрессами, сильно усиливает действие препаратов. Вместе они помогают справиться с такими неприятными последствиями климакса, как прибавление в весе, которое может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям (Якушевская О. В. Негормональная коррекция климактерических расстройств. 2019. URL: https://cyberleninka.ru/).

Сейчас женщины за 40 уже не должны страдать из-за неприятных симптомов, которые возникают в период менопаузы. Особенно если они начали принимать современные фитоэстрогены, которые могут уменьшить негативные последствия гормональной перестройки в организме и помочь избежать серьезных возможных заболеваний. Эффективность такой терапии зависит от того, насколько быстро она была начата (Кузнецова И. В. Выбор между гормональной и альтернативной терапией в периоде менопаузального перехода и постменопаузе. 2018. URL: https://www.rmj.ru/).

Например, женщины могут использовать БАД "Феминал Премиум", который является растительным средством для поддержания здоровья и красоты женщин старше 45 лет. Важно отметить, что данный препарат не является лекарственным средством.

Негормональное средство поможет при климаксе

В период изменений, связанных с возрастом, женский организм нуждается в бережном уходе. Для поддержки нервной и гормональной систем женщинам можно применять современное растительное средство с фитоэстрогенами под названием "Феминал Премиум". Его главный активный компонент - изофлавоны красного клевера - является природным аналогом женского полового гормона эстрогена. Это натуральное вещество оказывает благотворное воздействие в следующих направлениях:

- уменьшение интенсивности приливов, ощущения жара и потливости (изучено в работе Lipovac M. et al. Gyn Endocrinology, 2012; 28(3): 203–207);

- поддержание здорового сна (изучено в работе Татарова Н. А. и соавт. "Негормональная коррекция климактерических расстройств в пери- и постменопаузе", 2009);

- улучшение общего самочувствия;

- предотвращение преждевременного старения;

- положительное влияние на плотность и прочность костей (изучено в работе Мадянов И. В. и соавт. "Альтернативные (негормональные) методы лечения менопаузальных расстройств. В помощь врачу-интернисту", 2020).

"Феминал Премиум" может быть применен женщинами в пре- и постменопаузе. Его действие бережно и напоминает действие собственных половых гормонов женщины, поддерживая обмен веществ, настроение, повышая общий тонус и добавляя сил на ежедневную активность.

Средство выпускается в виде капсул. Для достижения оптимального результата необходимо принимать от одной до трех капсул ежедневно. Средство не содержит сахара и консервантов, его применение допустимо при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на длительные курсы - более года.

Средство "Феминал Премиум" не является лекарственным средством, но можно приобрести его в аптеках по цене от 800 рублей (актуально на март 2023 года). Учтите, что цена может изменяться.

Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления.

2000001324714-13.03.2023

Иногда называют природным аналогом гормонов, поскольку данные ингредиенты восстанавливают эмоциональное и физическое здоровье в период климакса. Однако, перед началом приема любых средств, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гормональная перестройка в период климакса может сильно ухудшить качество жизни женщины. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо принимать меры по смягчению симптомов. Некоторые из них могут привести к потере подвижности суставов, ослаблению костей, а также к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее, климактерический период – это не конец жизни. Существуют многочисленные средства, которые могут помочь сохранить активную жизненную позицию и радость от жизни. Один из таких способов - посещения гинеколога. Врач может порекомендовать средство с изофлавонами, которые способны насытить организм женскими гормонами.

Независимо от того, какое средство будет выбрано, необходимо помнить, что решения, касающиеся здоровья, должны приниматься только после консультации со специалистом. Если правильно подобрать средство, маловероятно, что связанные с климаксом проблемы окажутся непреодолимыми препятствиями на пути к достижению целей и счастья.

Методы и средства для борьбы с появлением слабости и сонливости

Возраст 40+ может стать временем, когда женщины сталкиваются с наступающим климаксом, который ведет к чувству усталости и другим симптомам, ухудшающим качество жизни. Но не отчаивайтесь! Существует несколько методов, которые помогают бороться с дефицитом женских гормонов и улучшают самочувствие.

Восполнение недостатка эстрогенов

Один из способов борьбы с усталостью и другими симптомами климакса - восполнение недостатка эстрогенов. Наука знает несколько методов для этого. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Независимо от того, насколько тяжелым является период менопаузы, женщины часто обращаются к гинекологам за помощью. Врачи могут предложить женщинам принимать медикаменты для коррекции каждого симптома в отдельности. Приливы - один из наиболее распространенных симптомов менопаузы. Врач может рекомендовать препараты, которые помогут облегчить это состояние. Антидепрессанты или успокоительные могут улучшить настроение, а лекарства от бессонницы помогут справиться со сном. Однако такую терапию необходимо рассматривать только как облегчение симптомов, иначе она не устранит причину гормональной перестройки. Кроме того, есть альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью. Они включают не только гормональные, но и негормональные методы лечения. Использование этих методов может быть более безопасным и эффективным способом коррекции симптомов менопаузы. Одним из таких методов является обзор литературы об альтернативных методах коррекции симптомов менопаузы, который был опубликован в 2020 году.

Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/

, которое может помочь в борьбе с дефицитом эстрогенов, - витамин D3. Он является ключевым фактором в обеспечении оптимального уровня кальция и фосфора в организме и, следовательно, играет важную роль в формировании и поддержании здоровья костей.

Витамины и минералы также необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, а также для нормального функционирования нервной системы и иммунной системы. Витамин B12 и фолиевая кислота, например, играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы. Витаминные комплексы могут помочь обеспечить достаточный уровень всех необходимых витаминов и минералов в организме женщины в период менопаузы.

Однако перед использованием любых витаминных комплексов или добавок следует проконсультироваться со специалистом и проверить уровень необходимых элементов в крови. Витамины и БАДы могут быть эффективными средствами профилактики и лечения дефицитов, но только при правильном их использовании в соответствии с рекомендациями врача.

Гормональная терапия: что это такое и как ее правильно применять

Заместительная терапия при помощи гормональных препаратов – это метод лечения, который может назначить только врач. Перед применением этого метода обязательно проводятся специальные исследования для выявления индивидуальных особенностей организма пациента, уровня гормонов и прочих показателей. Такой подход необходим для предотвращения возможных негативных последствий, которые могут быть вызваны неправильным применением сильных препаратов.

Гормональные средства являются синтетическими аналогами естественных гормонов, которые выполняют функции, которые не могут исполняться недостающими веществами самого организма. Этот метод лечения особенно рекомендуется пациенткам, которые находятся в постменопаузальном периоде, и у которых имеется риск развития остеопороза.

Несмотря на свою эффективность, гормональная терапия также имеет свои существенные минусы. Она имеет большое количество противопоказаний, может вызвать побочные эффекты, и увеличивает вероятность развития такой серьезной проблемы, как рак молочной железы, ишемической болезни сердца, инсульта и венозной тромбоэмболии.

Кроме того, гормональная терапия не может быть рекомендована в случае наличия соответствующих противопоказаний. Поэтому, если вы решите пройти такой курс лечения, обязательно посоветуйтесь со специалистом и сделайте все необходимые исследования, чтобы избежать возможных осложнений.

Фитотерапия для улучшения состояния в период менопаузы может включать в себя натуральные препараты на основе фитоэстрогенов. Фитоэстрогены - натуральные вещества, которые могут помочь восполнить недостаток эстрогенов без использования гормональных препаратов. Одним из изученных и перспективных фитоэстрогенов являются изофлавоны, которые содержатся в сое и красном клевере. Исследования показали, что изофлавоны действуют аналогично естественному эстрогену, помогают справиться со симптомами менопаузы, такими как приливы жара, нарушения сна, упадок сил и тревожность.

Также важно отметить, что использование фитоэстрогенов обладает высоким профилем безопасности, что делает их одним из наиболее предпочтительных средств для женщин, которые не могут использовать гормональную терапию. Кроме того, научные исследования советуют использовать комбинацию витаминов и средств с изофлавонами для более эффективной коррекции климактерических расстройств.

Для облегчения симптомов климакса можно обратиться к народным средствам, которые не теряют своей значимости в течение многих веков. Так, в народной медицине для смягчения проявлений климакса часто используются растения, богатые фитоэстрогенами, например, петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Их можно использовать для приготовления отваров и настоев. Большое количество фитоэстрогенов также содержатся в соевых продуктах, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне, поэтому их употребление в период менопаузы может оказаться очень полезным. Кроме того, для женщин в этот период рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. Если нет аллергии на мед, то средства на основе маточного молочка можно использовать как полезное средство для женской половой сферы. Будьте здоровы!

Чтобы проверить биологический возраст, пройдите наш тест.

Значение питания

Если вы заботитесь о своем здоровье, то, безусловно, следует обратить внимание на свое питание, особенно, когда наступает период менопаузы. Питание, которое вам предпочтительно, может оказать большое влияние на ваше самочувствие и общее состояние во время менопаузы. Если до этого вы не уделяли внимания количеству потребляемых калорий, то после 40 лет следует сосредоточиться на этом вопросе и убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ. Стоит помнить, что в период менопаузы не советуется увеличивать калорийность еды, потому что это может привести к быстрому развитию ожирения. Избыточная масса тела, в свою очередь, может негативно повлиять на эндокринную систему.

Чтобы обеспечить свой рацион нужным количеством белка, стоит добавлять в свою ежедневную диету бобовые, крупы, нежирные молочные продукты и яйца. Кроме того, растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, являются источником полезных жиров, которые незаменимы при полноценном питании. Они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Однако стоит отказаться от потребления продуктов, содержащих простые углеводы и излишнее количество сахара, так как они могут негативно сказаться на вашей самочувствии и здоровье.

Фото: freepik.com