Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Эти атрибуты давно стали неотъемлемой частью жизни успешных людей, однако нередко забывается, что стресс может серьезно повлиять на наше здоровье. Из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, а также постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой, стресс может привести к нервному срыву. В этой статье мы подробно рассмотрим его симптомы, причины и течение.

Возможен кризис?

Очень часто мы игнорируем психологические проблемы, объясняя дезориентацию и стресс бытовыми сложностями. Несмотря на то, что семейные и на работе проблемы действительно могут вызвать серьезное стрессовое состояние, это вовсе не является нормальным состоянием для организма.

Если не принять меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, то результатом будет рывок. Это обострение - тот самый пик, когда нервы на пределе, и организм перестает справляться с постоянным напряжением, что приводит к сбою.

Срывы нервных расстройств характерны в первую очередь для чувствительных и легковозбудимых людей. Женщины встречаются с пиками чаще, чем мужчины: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью женщин. Также люди, которые работают в напряжении, живут в крупном городе, а также те, кто оказался в сложной жизненной ситуации, находятся в зоне риска. И в итоге человек, который всю жизнь был примерным членом семьи и исполнительным работником, может потерять контроль над эмоциями - начать кричать на начальника, ломать посуду в доме, устроиться в уличную драку или даже подумать о самоубийстве...

Нервный срыв – как распознать симптомы

Как правильно распознать обострение нервного расстройства? Это довольно сложная задача, даже для профессионалов, поскольку симптомы могут иметь различные проявления и быть сходными с другими заболеваниями психики. Однако существуют наиболее характерные признаки, которые следует учитывать:

• Раздражительность, частые смены настроения или плаксивость;
• Депрессия, апатия;
• Беспокойство, тревожность, не исключены проявления панической атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Ощущение одиночества;
• Чувство вины;
• Мысли о самоубийстве.

Важно помнить, что нервный срыв может проявляться в яркой форме с явной эмоциональностью. В этом случае нарушение более заметно для окружающих. Однако также бывает «тихая» форма заболевания, когда человек становится апатичным, безвольным и уединенным.

Если вы заметили у себя или близких перечисленные признаки, необходимо проанализировать ситуацию, найти возможные причины и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины нервного срыва

Нервное истощение, или нервный срыв, не появляется на пустом месте. Он может быть вызван различными причинами, которые можно разделить на две группы.

Первая группа причин связана с сильным психоэмоциональным напряжением, которое может возникнуть при серьезных жизненных проблемах, таких как развод, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, экстремальные ситуации. Но наибольшую опасность представляют личные бытовые неурядицы, такие как разрыв с супругом, переезды, сложности на работе, финансовые проблемы. Все это может вызвать резкий исход эмоций и оставить человека полностью опустошенным.

Вторая группа причин связана с постепенным изматыванием нервной системы. Это может быть вызвано недосыпанием, продолжительными депрессиями, хроническими стрессами и перенапряжением на работе.

Кроме того, патологии щитовидной железы могут спровоцировать нервное истощение из-за нарушения выработки гормонов. Нервный срыв также может быть связан с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия нервного расстройства

Все мы знаем, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Поэтому, когда наступает нервный расколбас, это часто оставляет глубокий след: нарушения сердечного ритма, проблемы с пищеварением, повышенное давление, головные боли - все это сопровождает нервный срыв.

На уровне психологии нервный срыв может иметь долгосрочные последствия, такие как фобии, тревожность и даже попытки суицида. Также может возникнуть проблема социальной адаптации, особенно если больной становится более раздражительным и начинает вступать в конфликты с окружающими. В результате, человек начинает чувствовать сильное чувство вины и психологическое напряжение неизбежно усугубляется.

В некоторых случаях также возможно развитие наркотической или алкогольной зависимости. Больной пытается найти какой-то способ расслабиться и отдохнуть от накопившейся усталости и трудной жизненной ситуации.

Как избежать обострения нервного расстройства

Все мы сталкиваемся с стрессом, и наша реакция на него индивидуальна. Для кого-то это означает моральное истощение, тогда как для другого это может быть небольшой проблемой. Стресс может быть как длительным, вызывающим физическое или эмоциональное перенапряжение, так и внезапным. Однако неважно, какой стрессовый фактор вызывает у вас дискомфорт, его можно и нужно сдерживать, чтобы избежать негативных последствий.

Лечение стресса может быть медикаментозным или без лекарств. От обоих методов терапии есть свои плюсы и минусы, и мы рассмотрим их далее.

Примечание: Специалисты выделяют два вида стресса – эустресс и дистресс. Первый является положительным, помогая нам использовать внутренние запасы организма для преодоления экстремальных ситуаций. Дистресс, напротив, негативно влияет на нервную систему, делая нас менее способными справляться со стрессорами. Именно дистресс, в большинстве случаев, становится причиной нервных срывов.

Избежать нервного срыва без помощи врачей и лекарств

Нам следует помнить, что мы сами должны приложить усилия для спасения своей жизни, и даже если нет моральных или физических сил, нужно стараться преодолеть себя. Физические упражнения и дыхательные методики могут помочь в контролировании своего состояния духа. Выбор конкретных упражнений не принципиален, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Некоторые физиотерапевтические методы, такие как массаж, запахи аромаламп и водные процедуры также могут оказать положительное воздействие на организм. Изменение образа жизни и питания также необходимо, чтобы не провоцировать свой организм на стресс. Психотерапия может стать решением проблемы, особенно когда человек не может найти причины своего стресса самостоятельно.

Однако, когда система стресса уже запущена, необходимо прибегнуть к фармакологическим воздействиям.

Препараты для снижения риска обострения расстройств нервной системы

Для борьбы со стрессом часто используется медикаментозное лечение в сочетании с нефармакологическими методами. Однако не стоит забывать о том, что все препараты, включая витамины и рецептурные лекарства, должны назначаться только врачом. Несанкционированное применение может вызвать нежелательные последствия.

В качестве средств, назначаемых при стрессе, можно выделить несколько основных групп препаратов:

1. Симптоматические препараты с успокоительным действием. Такие безрецептурные лекарства, как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и аналоги, помогают быстро успокоиться и улучшить сон, но не обладают антистрессовым эффектом. Однако, самолечение такими препаратами не рекомендуется, т.к. оно может привести к зависимости.

2. Лекарственные средства на основе растительных препаратов. Натуральные седативные средства, такие как настойки пиона и пустырника, эффективно борются со стрессом. Однако, их действие может сопровождаться снижением концентрации внимания, затормаживанием эмоциональных и когнитивных реакций, поэтому использовать их не стоит во время работы или учебы.

3. Витаминные и минеральные комплексы. Для справления со стрессом врачи рекомендуют принимать поливитаминные комплексы, содержащие макро- и микроэлементы, такие как магний. Тем не менее, витаминные комплексы – это дополнительные средства, а не замена основного лечения.

4. БАДы и гомеопатические средства. Биологически активные добавки к пище и гомеопатические средства не являются лекарственными средствами. Деятельность гомеопатии основывается на эффекте плацебо, а БАДы, хотя и содержат в своем составе активные компоненты, часто бывают недостаточно эффективными.

5. Сильнодействующие рецептурные препараты. После консультации с врачом могут быть назначены транквилизаторы или антидепрессанты. Несмотря на высокую эффективность таких препаратов, они отпускаются строго по рецепту, имеют ограничения и побочные эффекты, а также могут вызвать межлекарственное взаимодействие.

6. Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим действием. Для борьбы со стрессом можно использовать антистрессовые препараты без рецепта, такие как «Афобазол». Этот безрецептурный препарат содержит уникальную формулу, которая помогает устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулирует работу нервной системы и защищает нервные клетки от стрессовых факторов. «Афобазол» не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов, что делает его удобным для людей, ведущих активный образ жизни.

Современная жизнь неизбежно сопровождается стрессом, что может привести к нервным срывам. Однако, предпосылки к срыву, такие как бессонница, хроническая усталость или постоянная раздражительность, могут быть своевременно обнаружены и противодействие им может быть начато без медикаментозных методов. Конечно, если такие методы не оказывают эффекта, необходима помощь врача и назначение лечения.

Не существует возможности полностью избежать стрессов в настоящее время, они присутствуют в жизни каждого и могут даже преследовать вне рабочего места, на учебе и в домашней обстановке. Тем не менее, доступны средства помогающие предотвращать нервные срывы и депрессию, даже при воздействии негативных факторов.

Важно отметить, что вся информация, связанная с здоровьем и медициной, представлена только для ознакомления и не является основанием для самолечения или самодиагностики.

Фото: freepik.com