Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента
Важным макроэлементом, необходимым для нормального развития ребенка, является кальций. Как и во взрослом организме, организм ребенка нуждается в кальции на протяжении всей жизни. Важно следить за уровнем этого элемента уже в детском возрасте. Кальций отвечает за крепкие кости, здоровые зубы, участвует в процессе сокращения мышц, влияет на механизм свертывания крови и на многие другие функции организма.
Однако, не все дети получают достаточное количество кальция с пищей, что может приводить к отрицательным последствиям для их здоровья. Важно понимать значение этого минерала и суточную норму его потребления, а также знать, как восполнить возможный недостаток кальция в организме ребенка. Ниже мы расскажем подробнее об этом.
Когда речь идет о важности минералов для здоровья детей, прежде всего нужно подчеркнуть роль кальция в формировании костей. Кальций выполняет функцию строительного материала организма и является основным компонентом межклеточного вещества костной ткани (98% - это соли кальция). Минерал необходим для костного метаболизма, минерализации костей и в целом для нормального роста ребенка. Кроме того, кальций необходим для сокращения мышц, участвует в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Он также влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.
Потребление достаточного количества кальция необходимо для здорового развития ребенка начиная с момента зачатия. Кальций необходим для нормального развития плода, формирования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Недостаток этого минерала может вызвать некоторые заболевания. Например, дефекты в питании матери, содержащей недостаточное количество кальция и витамина D, могут повысить риск развития рахита у ребенка в будущем. Кроме того, потребность в кальции у детей не снижается с возрастом. Напротив, с возрастом у детей и подростков процессы костного ремоделирования происходят наиболее интенсивно, что увеличивает их потребность в кальции.
Интересно знать, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенными патологиями детей раннего возраста по статистическим данным. Кроме того, состояние костной массы в детском возрасте напрямую влияет на уровень прочности кости в будущем.
Важно знать признаки нехватки кальция у детей, так как длительный дефицит этого минерала может привести к серьезным проблемам здоровья. У новорожденных детей с недостатком кальция могут наблюдаться недостаточность антропометрических показателей, замедленный темп роста, плохая минерализация скелета, судороги, подергивания и повышенная возбудимость. Также у таких детей могут проявляться деформации скелета, зубные проблемы и позднее прорезывание зубов. У детей старше года нехватка кальция может привести к замедленному темпу роста, слабому мышечному тонусу, плоскостопию и проблемам с остеопорозом в будущем. У подростков нехватка кальция увеличивает риск переломов и тендинитов и может препятствовать достижению максимального потенциала роста.
Известно, что около 40% детей в России страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а 11% подростков уже имеют диагностированный остеопороз. Важно помнить, что риск снижения МПК или появления остеопороза повышается при некоторых заболеваниях и состояниях. Таким образом, не хватка кальция в организме детей является серьезным вопросом, который требует внимания и поддержки.
Для здоровья ребенка крайне важно контролировать уровень кальция в организме, который имеет определенную константу. Выход за пределы этой константы может привести к нарушению нормального развития и роста малыша.
Чтобы узнать содержание макроэлемента в организме ребенка, необходимо провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от их возраста.
Так, у новорожденных в течение первых суток он должен составлять от 1,75 до 3,00 ммоль/л. На пятый день жизни значение этого показателя изменяется на отметку между 2,25 и 2,73 ммоль/л. С 10-го дня жизни и до 2-х лет уровень кальция должен находиться в пределах 2,25–2,75 ммоль/л. С двух до 12 лет норма составляет от 2,20 до 2,70 ммоль/л, а до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.
Сколько кальция нужно потреблять в день?
Правильное количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Физиологические нормы потребления энергии и пищевых веществ для разных групп населения Российской Федерации определяют, что детям с рождения и в первые три месяца жизни необходимо потреблять 400 мг кальция ежедневно. В дальнейшем потребность ребенка в кальции постепенно увеличивается. Например, детям до полугода показано потреблять 500 мг кальция в день, до года - 600 мг, до трех лет - 800 мг, с трех до семи лет - 900 мг, а в течение следующих четырех лет - 1100 мг. Для детей в возрасте от 12 до 18 лет рекомендуется потреблять 1200 мг кальция ежедневно.
Важно заметить, что усвояемость кальция в организме может изменяться, в зависимости от его количества в потребляемой пище. Если потребление кальция превышает потребность организма, то коэффициент его всасывания уменьшается. Именно поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается гораздо реже, чем дефицит элемента.
Как правильно обеспечить организм ребенка кальцием?
Одним из основных способов поддержания нормального уровня кальция в организме детей является правильное и сбалансированное питание. Кальций содержится в большом количестве молочных продуктах, таких как творог и сыр, соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (петрушка, базилик) и рыбе. Однако даже при полноценном питании, усвояемость кальция составляет всего 20-30%, что не гарантирует пополнение дефицита этого элемента.
Кроме того, для предотвращения развития дефицита кальция необходимо устранять факторы, мешающие его усвоению. Такие факторы включают в себя заболевания, такие как нарушение секреторной функции поджелудочной железы и гепатиты, рацион, содержащий большое количество сахара и насыщенных жирных кислот, а также недостаток витамина D. Этот витамин необходим для всасывания кальция в кишечнике и поддержания его уровня в крови. Поэтому дефицит кальциферола может негативно сказаться на усвоении кальция.
Один из эффективных способов профилактики дефицита кальция у детей - это применение специальных минеральных комплексов, которые содержат кальций и другие нутриенты, улучшающие его усвоение, например, витамин D. Существует множество препаратов, содержащих кальций, таких как:
"Мульти-табс Малыш": поливитаминный комплекс в форме жевательных таблеток
Приятный малиново-клубничный вкус – не единственный плюс поливитаминного комплекса "Мульти-табс Малыш". Это лекарство, которое выпускается в форме таблеток для разжевывания, содержит не только кальций, но и витамин D3, аскорбиновую и фолиевую кислоты, железо, медь, йод, хром, цинк, селен и другие витамины и минералы. Подобное сочетание действует на организм ребенка комплексно и позволяет избежать гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста.
Препарат рекомендуется при тяжелых умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и во время восстановления после заболеваний. Однако стоит быть внимательным к списку противопоказаний: препарат не подходит для детей до года, а также имеющим индивидуальную непереносимость компонентов в составе или фенилкетонурию.
Препарат "Мульти-табс Малыш" окажет положительный эффект на здоровье вашего ребенка, если он старше года и еще не достиг четырехлетнего возраста. Важно также отметить, что номер продукта в Государственном реестре лекарственных средств – П N012075/01 от 6 мая 2010 года.
Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, которое содержит несколько компонентов, включая кальций, витамины D3, A, C, B6. Эти компоненты являются важными звеньями метаболических процессов в организме ребенка. Кальцинова ® показана для детей от трех лет в следующих случаях: в период активного роста, для защиты и поддержания здоровья костей и зубов, а также в случае исключения молока и молочных продуктов из рациона ребенка. Однако, не стоит использовать это лекарственное средство до трех лет, как и в случае непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминозе и в некоторых других случаях.
В соответствии с Государственным реестром лекарственных средств (ГРЛС), Кальцинова ® имеет номер П N015024/01 от 11 января 2009 года и выпускается в форме жевательных таблеток.
«Мишки Кальций» — БАД рекомендуется для профилактики кариеса и укрепления зубов и костей. Данное средство относится к биологически активным добавкам и содержит кальций, фосфор и витамин D3.
Несмотря на то, что список действующих веществ скромный, «Мишки Кальций» способны снизить риск развития кариеса, укрепить зубы и кости, а также сделать осанку правильной. Но стоит отметить, что данная БАД не подходит для детей до трех лет, а также для людей с непереносимостью компонентов и при нарушениях углеводного обмена.
Недостаток кальция у детей может быть незаметен в течение длительного времени. Однако, необходимо следить за симптомами дефицитного состояния и регулярно проходить обследования у врача. Врач может порекомендовать маленьким пациентам курс витаминно-минеральных комплексов, чтобы бороться с гипокальциемией. Важно помнить, что применение подобных средств у детей должно проходить под контролем и разрешением врача.
Фото: freepik.com